Naše lekce
Ve studiu nabízíme tyto pravidelné lekce:
Potěší mě, když na jógové cestě budu moci být vašim průvodcem...
JEMNÁ JÓGA
Lekce probíhá v pomalejším plynulém tempu, je zaměřená na posílení, protažení a uvolnění svalů celého těla. Podporuje správné držení těla, uvolňuje klouby i páteř. Dodá energii, harmonizuje tělo i dech.
Lekce je vhodná pro klienty se základními znalostmi ásan.
JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
Ucelený kurz 12 lekcí, krok za krokem vysvětluje základy správného jógového dýchání, zdravé provedení jednotlivých ásan (pozic), vede k respektování vlastního těla, uvolnění, relaxaci.
JIN JÓGA
Je považována za praxi klidné síly. Působí na uvolňování fascií, šlach a kloubů, především ve spodní části těla (kyčle, pánev, páteř).
Jin jóga má specifické pozice s dlouhými výdržemi (2-5 minut). Pracuje s energetickými dráhami těla (meridiánami), uvolňuje případné bloky a obnovuje proudění životodárné energie.
Vhodné pro hlubokou relaxaci a ponoření se do sebe.
Není třeba předchozí znalost jógových pozic.
JÓGA PRO TĚHOTNÉ
Lekce jsou určeny těhotným ženám od 15. týdne těhotenství až do porodu (po předchozí konzultaci s lékařem).
Není nutné, aby ženy měly předchozí zkušenosti s jógou. V lekcích se naučí správnému dýchání, jednoduché cviky působí preventivně proti otokům rukou a nohou, bolestem zad a šíje. Zbavuje těhotné napětí a stresu, udržuje je v dobré kondici psychické i fyzické.
Důležitým cílem je také naučit nastávající maminky respektovat a vnímat potřeby svého těla i děťátka, relaxovat a odpočívat.
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jedvvvvvvvnostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provvvvázejí každého z nás. Lepší než se s bolestí ve svém životě smvvvviřovat, je aktivně proti ní bojovat. Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena.
Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Kromě "klasických lekcí" pro veřejnost nabízím i Individuální lekce, sestavené na míru.
Individuální lekce jsou vhodné pro jednu nebo pro dvě osoby v případě:
- že nemáte ještě jógovou zkušenost a rádi by jste si nejprve osvojili základy a postupně se připojili ke skupinovým lekcím
- řešení individuálního zdravotního problému klienta
- k cílené korekci držení těla a dýchání
- k důkladnější výuce jógových cviků, dechových a relaxačních technik
- že preferujete osobnější přístup nebo vám nevyhovuje čas skupinových lekcí
- ke konzultacím a podpoře domácí praxe
Cena za 60 minut je 300,- Kč
SM SYSTÉM
Využití cvičení spirální stabilizace je vhodné pro lidi s bolestí zad, hlavy a kloubů. Výborných výsledků je dosaženo např. při korekci skoliózy páteře. Naučím vás správné provedení cviků s elastickým lanem, které pak provádíte sami doma (minimálně 15 min. denně).
Toto se provádí pouze jako INDIVIDUÁLNÍ LEKCE.